月經期吃雪蓮果可以嗎

雪蓮果看起來像紅薯一樣，之前不瞭解過的話，還會對此感到新奇，雪蓮果具有不錯的營養價值，而女性在月經期間，身體有血液流失，所以要多做好飲食護理，及時的調理好身體狀態，這樣才能很好的度過特殊時期，不過，月經期吃雪蓮果可以嗎？

月經期吃雪蓮果可以，但要少量吃，不能吃太多，雪蓮果含有豐富的物質，可以調節胃腸道的消化，增強機體免疫力，但是它偏涼性的水果，食用太多的話，可能會導致月經量少、氣滯血瘀等現象，不利於月經血的排出。

在月經期的時候，飲食上註意多吃偏溫性的食物，也要註意適當的休息，避免受涼，雪蓮果可以直接吃，也可以和其他食材一起煮制來吃，煲雞肉或者排骨湯時，可以放一些，湯會變得香濃可口，還能起到健脾胃的作用，女性可以根據自己的口味，用不同的方法把雪蓮果做菜吃。

除瞭雪蓮果以外，經期還可以吃些其他水果，例如番茄，番茄的熱量低，如果女性比較肥胖的話，也是可以吃番茄的，不容易引起肥胖，還有番石榴也是不錯的，不僅能補充維生素C，還能有效緩解經期水腫。