經期應該吃什麼水果

每個女人的一生中都會經歷一個神聖的階段就是月經，她是每個女性的標志性象征。當然，每個月都會來的月經對於女性的身體也是非常有好處的。那麼，在經期可以吃哪些水果呢?

1.柑橘：柑橘是一種理氣通絡的食物，女性經期可以適當的食用，有利於經血的排出。

2.番石榴：番石榴裡面含維生素C，而且還能有效的緩解經期的水腫。

3.草莓：女性最容易衰老的時期就是經期，為瞭防止皮膚老化就要吃草莓。草莓中所含氨基酸，能幫助人體制造激素，減緩衰老。

4.無花果：女性一般經期容易食欲不振，無花果無疑是最適合的。因為熱量低，有營養，最適合不過女性經期瞭。

5.番茄：番茄熱量低，含水量也比較高，番茄對胃液裡的脂肪及蛋白質的有消化作用。

反之，經期不能吃什麼呢？茶，含咖啡因的飲料，酒，冷飲，汽水，花椒,丁香,胡椒等食物。同時月經期間還不適宜劇烈的運動，不適宜吃活血化瘀的藥物，不適宜拔牙。每個月基本上就這幾天，女性們一定要認真起來，好好愛護自己的身體。