備孕一年未孕怎麼辦

很多年輕的夫妻結婚多年，仍然沒能夠順利懷孕，這時候的心情也就會變得非常失落，看著別人傢的寶寶接連出生，內心的壓力也是很大的，很多人群都想要通過正確的方法積極備孕，那麼備孕一年未孕怎麼辦？

1、當出現瞭這種情況之後，可以到醫院裡面，對夫妻雙方的身體做全面檢查，尤其是精子和卵子成熟和發育情況，還要註意自己飲食合理調配，保證按時休息，這樣可以讓身體的免疫力有效提高，男性還要做到戒煙戒酒，因為香煙和酒精裡面的有害物質，都會使精子受到損傷。

2、為瞭幫助受孕幾率的提高，可以在女性的排卵期裡面，有夫妻同房的行為，通過試紙或者體溫測量，提前知道自己排卵的日子，在排卵的時候，女性的溫度要比平時高0.3~0.5度，同時白帶還容易出現拉絲的狀況，在這時如果遇到瞭健康精子，受孕的幾率高達80%以上。

3、這時女性還有提前補充葉酸和鈣元素，，要多吃含有各種維生素蔬菜，比如說菠菜，生菜，還有小白菜，采取固定的時間，每天按時口服0.4毫克葉酸，保證每天有充足睡眠時間，還要多補充水分，養成按時排便好習慣，不能讓身體裡面毒素淤積。