經期可以喝茶水嗎

有許多女性有喝茶的習慣，平時工作忙時，精神不能集中時，會泡上一杯濃茶喝，這樣可以更快進入工作中。但是女性會遇到生理期，期間飲食方面有講究。那麼，經期可以喝茶水嗎？

月經是女性特殊的生理期，此時有良好的習慣可以讓女性順利度過月經期。經期不建議喝茶，因為經期若是喝茶會加重鐵元素的流失。體內血紅蛋白的合成需要鐵元素的參與，因此每日鐵元素就會流失，月經期隨著經血的流失，鐵元素會流失的較多。如果這段時間喝瞭茶，則會加重鐵元素的流失。

茶中有鞣酸，它會與鐵元素結合，影響到人體對鐵分子的吸收。而且茶越濃，鐵元素被人體吸收也就越低。所以說經期不宜喝茶，飲食方面也應該多吃一些含鐵量多的食物，來補充流失的鐵元素。

經期喝茶還會導致便秘發生。原因是黃體激素的分泌，一些女性在經期會有便秘發生，而茶中的鞣酸會讓腸蠕動減慢，這樣大便就會滯留於腸道內，不能及時排出。

女性在經期喝茶還容易造成食欲低下，因為茶葉中有單寧這種物質，有收斂的功效，人體消化液的分泌會被抑制，容易導致食欲不振發生，還有大便秘結等等。所以說，女性在經期不能喝茶，可以喝白開水。