經期要喝紅糖水嗎

一些女性經期會出現痛經的情況，如果喝些熱水會有所緩解，也有一些痛經的人在來月經之前就會準備好紅糖，痛經發作時喝一杯紅糖水，肚子馬上就會暖和起來，這樣痛經會有緩解。那麼，經期要喝紅糖水嗎？

月經期間女性可以喝紅糖水，它不僅有緩解痛經的作用，還可能補血驅寒，也能活血化瘀。尤其適合經期因為受寒月經量少者，還有痛經者。紅糖中有鐵與鈣等人體所需的微量元素，會刺激到人體的造血機能，是補血的好食材。女性在月經會流失較多的血，喝紅糖水有好處，但是註意不宜喝太多，尤其是肥胖的女性。

經期女性喝紅糖水，建議早晚各一杯，喝瞭紅糖水可以讓身體更暖和，達到疏通經絡，讓血液循環加快的作用。若是女性經血排出不暢，月經顏色偏黑以及宮寒者可以適量地喝紅糖水，能讓經血順利排出來，若是糖尿病人就不要喝紅糖水瞭。

女性在月經期間飲食方面一定要註意，應該多吃一些補血效果好的食物，比如含鐵高的食物瘦肉、豬肝、木耳以及菠菜等等，同時也要註意適量地運動，可以讓氣血正常運行。