女孩經期吃什麼好

女孩最不喜歡的就是來月經的時候瞭，尤其是有痛經的女孩。因為來月經的時候，不止是下面不舒服，身體也會感覺很不舒服，自己的食欲又下降瞭。有很多女性都覺得來月經的時候，自己的身體容易瘦，就想吃好點。那麼，女孩經期吃什麼好？

1、女性經期有很多食物都是對身體有幫助的，在月經期間可以吃點有營養的而且容易消化的食物，也可以多吃新鮮的蔬菜以及水果，這樣能夠讓營養得到充分的保障，對月經期的身體調理有著很大的幫助。

2、女性月經期間也可以多吃魚類，因為很多女性在月經期間受到內分泌影響，常常會出現心情不好的現象，多吃魚類來緩解這些病癥。月經期間女性可以多吃溫補的食物，比如紅棗、羊肉、紅糖等，這些都是比較適合女性在月經期間調補的。

女性來月經的時候是要多註意飲食的，雖然食欲不好，但是此時也要多註意自己的營養。如果不想吃東西，可以少吃多餐。在月經期間，女性要消化的能量很多，所以要吃好，不要在這時候考慮減肥。另外，女性在月經期間還應該保持睡眠充足。