女孩子來經期吃什麼好

月經是每一個成熟的女孩子都會出現的一種生理情況，來月經不僅代表著生理上的成熟，更意味著女孩子具備瞭完全的生育能力，所以這個特殊的時期也應該仔細對待，那麼女孩子來經期吃什麼好？

女孩子來經期的時候吃一些暖性的食物比較好，因為來月經的時候女孩的身體比較脆弱，更容易著寒受涼，所以如果吃生冷的食物更容易加重痛經或者是使月經來的不通暢，此外也可以多吃一些水果，補充身體內流失的維生素，不要吃涼性和太過熱心的水果，比如西瓜和榴蓮就是比較相反的兩種水果，這樣也容易給身體造成傷害。

來經期的時候可以吃一些紅糖，對於暖宮和養胃都有不錯的療效，同時還能夠緩解經期疼痛，讓血液流通的更加通暢，對於經期是非常有好處的，除瞭吃一些暖性食物之外，在飲食方面也應該以營養豐富和比較容易消化的為主，因為來月經的時候免疫力和消化系統都是比較弱的，如果吃一些堅硬難以消化的食物也會造成影響。

除瞭吃東西之外，女孩子在經期的時候也應該註意多保暖，不要穿太過輕薄的衣服，以免著涼或者受寒，此外如果出現瞭痛經的狀況應該多多休息，等到經期結束之後就可以恢復正常的飲食和休息習慣瞭。