備孕應註意啥

女性沒生育過的時候，如果想要準備懷孕，需要瞭解的事情很多。這是因為隻有充分準備，詳細掌握相關知識，才能夠盡量生出健康的寶寶，對自身和寶寶健康都不產生影響，順利生育。那麼，備孕應註意啥？

1、不隨意減肥。太重或者太輕的女性，都不容易有孕。體重太低的女性，容易引發慢性不排卵，導致不孕癥。而體重過重，則會造成體內雄性激素增加，導致多囊，也會造成不排卵、不孕。

2、調理身體。夫妻雙方都應當適當的調理，讓身體處於一個較好狀態。飲食也要控制，油炸燒烤等垃圾食品都盡量少吃，並且不要抽煙喝酒。保持良好愉悅的心情。

3、不穿太緊衣物。緊身衣物會對子宮、輸卵管產生很大壓力。當脫掉之後，輸卵管的壓力減弱，但子宮的壓力還會存在一段時間。壓力差會形成子宮內膜異位癥。

4、保持外陰衛生，如果有婦科炎癥，要先治療，不然會直接影響受孕幾率。日常清潔除瞭用清水外，還可以選擇一些含有中草藥的洗液，可以有效抑制有害菌的繁殖，外洗安全健康，還可以有效預防婦科病。

5、經期不同房。經期生殖道粘膜處於損傷狀態，如果同房，容易使精子與免疫細胞接觸，產生抗體，從而使射入體內的精子失去活力。

6、適度運動。長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。有生育計劃的女性，每天應保持30分鐘左右的運動。