月經不規律吃什麼好

女性現在都會有月經不調的現象，引起女性的月經不調原因有很多方面，大多數跟女性自身有直接的關系。如果女性患有月經不調，就要積極，盡早地采用藥療或是飲食調理。那麼，女性不規律應該吃什麼食物好呢?

一是含有豐富纖維的食物，這類食物對於月經不規律有調理的作用。高纖維食物有新鮮的蔬菜，水果以及燕麥等等。多食用高纖維食物有改善便秘，潤腸道的功效，當然，對月經調節也是有一定的益處。

二是女性在月經期間可以食用奇異果，香蕉，潘石榴，甜橙，人參果，榴蓮等水果，可以每天不同的時間交換食用。如果女性在月經期間有出現腹部疼痛的癥狀，就盡量不要食用蘋果。女性的體質比較好的話 梨，蘋果是可以食用的。

三是多食用維生素B6，對女性有減輕憂鬱以及焦慮的功效。深綠葉蔬菜，瘦肉，全谷類等食物都是含有維生素B6。如果女性在經期出現肌肉痙攣，腹痛以及腫脹等癥狀可以食用麥芽來緩解疼痛。當然也要補充鈣質，比如酸奶，牛奶等都是含有豐富鈣質。在經期期間要減少鹽的攝入量，不宜吃過於咸。