月經不來做什麼運動好

許多女性患有月經不調，比如月經延遲，痛經等，而月經不調會嚴重影響女性的正常生活，還可能會危害女性健康，因此月經不調需要及時治療。有些女性聽說運動能夠治療月經不調，但是不知道具體哪些運動能夠治療月經不調。因此，下面就來說一下，月經不來做什麼運動好？

1、瑜伽：溫和，輕松的瑜伽可以使身體的血液流暢，緩解壓力，調節血液，從而改善月經不調的情況。

2、體操：最主要的是學習如何使用呼吸法緩解壓力，釋放體內負能，促進血液循環，疏通經絡，從而緩解月經不適的癥狀。

3、太極拳：太極運動一般比較簡單，一舉一動可以刺激人體各個部位的經絡。

4、慢跑：月經不調可以適當的慢跑，慢跑可改善呼吸，也可以幫助腹部肌肉和骨盆肌肉放松，從而改善月經不調的情況。

5、乒乓球：月經延遲可以適當的打乒乓球，這有利於促進全身血液循環。

這裡提醒女性，運動要適量，不能過量，尤其是劇烈運動，因為劇烈的運動會導致痛經和月經紊亂。而適量的運動對身體有益，可以促進血液循環，緩解月經腹痛。