備孕多久吃葉酸

現在人們為瞭懷一個健康的寶寶，會提早做備孕檢查，備孕的時候還需要戒煙酒，戒掉不良習慣，也不可以擅自吃藥物。備孕的時候葉酸是非常重要的，補充葉酸對胎兒發育有很大好處。那麼備孕多久吃葉酸？

在備孕的前三個月就需要開始吃葉酸瞭，這個時候補充葉酸可以增大懷孕的幾率，而且還可以預防胎兒畸形。胎兒發育葉酸是不可缺少的，還可以吃一些葉酸含量高的食物。需要女性先做檢查，根據女性的體質和自身情況，醫生會告訴葉酸的服用多少。

葉酸一般是建議在飯後再吃的，早餐以後吃效果比較好，再吃葉酸的時候，不要喝牛奶，否則會影響到效果。備孕的前三個月每天需要補充葉酸0.4毫克，一直需要服用至懷孕三個月左右，不建議孕婦自己去服用葉酸，可以在服用前咨詢一下醫生，遵醫囑。

食物補充葉酸的效果也是很好的，而且是一種健康的方式。可以吃一些黃豆、大麥、堅果類，比如松子、核桃都是可以的、蔬菜當中的葉酸也很豐富，尤其是深顏色的，比如蘆薈和菠菜，還有雞蛋、雞肉等。平時也可以吃一些水果，比如檸檬、香蕉、葡萄等。