盆骨修復多久能同房

骨盆在我們的下肢和脊柱之間扮演著一個角色，但是女性的生產很容易導致骨盆的傾斜。起初可能感覺不到，但隨著時間的推移，一些不舒服的癥狀會開始出現。所以產後骨盆修復非常重要，那麼盆骨修復多久能同房呢？

骨盆修復屬於產後康復項目，通常采用器械矯正。一般建議在此類手術後1~2個月左右再進行性生活，因為如果過早進行性生活，可能會影響局部傷口的恢復，甚至引起局部細菌感染。因此，術後一定要積極愛護身體，補充更多的營養，促進身體的恢復。

我們都知道，女性的骨盆會因為接二連三的分娩而變寬，特別是在自然分娩期間。如果不進行適當的恢復和鍛煉，骨盆很難自然恢復。因此，孕婦分娩後需要進行適當的運動，以促進骨盆的恢復。

產後骨盆骨怎麼恢復呢？

1、骨盆練習操：下蹲，膝蓋微微彎曲，雙腳相隔約60厘米，雙手放在臀部。吸氣並將骨盆向前推；呼氣，骨盆向後拉，同時臀部盡量向後撅。重復10次。

2、蹬足收臀：仰臥體位，兩足跟用力下蹬，同時提氣收臀，2秒鐘後放松，然後再蹬足提氣收臀放松，往返20次。有收縮臀部、促進骨盆恢復作用。

3、屈膝仰臥式：平躺，張開雙臂，雙腿一起彎曲，保持左側地面。平躺在地板上，張開雙臂，雙腿並攏，呼吸順暢。慢慢地地將雙腿貼向左側地面。換方向做，慢慢地還原，再將雙腿貼向右側地面。