經期幹凈吃什麼補氣血

提起月經，相信女性朋友都是很熟悉的。當月經離開瞭之後，整個人的精神明顯要差很多，情緒也會變得很差，身體還會顯得有些疲勞。因此經期過後應該適當補血，那麼經期幹凈後吃什麼補氣血？

1、發菜，這種菜的顏色有些黑，質地也會有些粗，可是裡面含有豐富的鐵質元素，足以起到補血的作用。因此就在月經過後，可以用它去煮燙來吃，能夠達到補血的作用。

2、菠菜，提起菠菜都是挺熟悉瞭，它可以說是不錯的補血食物，畢竟裡面的胡蘿卜和鐵質都很豐富，因此想要補氣血的朋友，這個是值得擁有的。

3、金針菜，這種菜是很常見的，而且它的鐵含量比起菠菜來說，至少要高出20倍左右，同時還有維生素和蛋白質等成分，能夠更好的補血，還能達到健胃的功效。

4、龍眼肉，其實這種就是很常見的桂圓肉，就在夏季的時候它開始上市，同時還是民間非常好的補血食物。另外它還含有葡萄糖等成分，可以有效緩解心悸，也能更好改善神經衰弱，這樣才一定的程度上也能有效改善睡眠，可以輕松進入睡眠時光。