備孕需要註意啥

計劃生育普及之後，都提倡優生優育，因此，夫妻在準備要寶寶之前，都會先做好備孕準備，這樣才能生下更加健康的寶寶。夫妻在備孕期間，夫妻雙方從飲食和生活各方面加以註意。那麼，備孕需要註意啥？

夫妻雙方如果要想寶寶的話，首先必須去積極的做個優生優育檢測，檢查夫妻雙方有無遺傳類疾病，及可能影響胎兒發育的疾病因素。同時女性還要檢查卵巢功能和身體的排卵情況，男性要檢查精子的質量。如果各項檢查結果都無異常的話，夫妻可以把同房安排在排卵期前後，這樣懷孕的可能性就會大大增加。

備孕期間夫妻要糾正不好的生活習性，食物盡可能吃的廣泛多樣化，不可以挑食，多吃高蛋白優質蛋白和蔬菜水果等食物。這期間男女雙方是不可以喝酒，咖啡，要遠離香煙，輻射等有害物質。

備孕期間夫妻雙方要註意調整好精神狀態，盡量保持一致的休息時間，註意充足的睡眠，避免熬夜。最好是做到早睡早起，註意消除這期間出現的緊張和不愉快的情緒。也不要因為想要補充營養而攝入多多的高脂肪高蛋白食物，這樣容易導致身體出現肥胖，從而影響人體正常的內分泌，對受孕產生不利影響。