月經期間能不能吃紫薯

平時的生活中，很多人都喜歡吃紫薯，這種食物裡面含有的營養物質多達幾十種，而且口感獨特，尤其受到瞭人們的追捧，在進入月經周期後，有些女性胃口會下降，想吃紫薯，那麼月經期間能不能吃紫薯？

1、紫薯具有很強的預防貧血作用，女性在來月經的時候可以吃，同時紫薯還具有很強的解毒功效，本身的屬性比較溫和，吃瞭也不會引起上火的癥狀，如果是冬天的話，吃紫薯之前，可以提前的加熱，比如說放到暖氣上，或者用開水浸泡，也可以采取上鍋蒸的方法，這樣，裡面的營養物質能更好的被保留下來。

2、紫薯裡面含有足量的維生素，具有很好的降低血糖和幫助宿便排出的功效，裡面含有一定的鐵元素，適當的吃能夠有效的避免貧血癥狀。雖然這種食物的功效很多，但是在吃的過程中，要註意每次的數量不可以太多，不然的話也會對腸胃道造成一定的影響。

3、女性在來月經的時候要註意，不能吃涼的東西，更不能做劇烈的運動，尤其是彎腰下蹲，這樣很容易讓子宮受到傷害，要穿高腰的褲子，避免腰和腹部出現著涼的情況。