經期應該多吃什麼食物

月經期的女性一般都會出現一些很不舒服的表現，常常會覺得渾身酸軟無力，還會覺得沒有胃口吃不下東西。所以女性需要在各方面都要格外的註意，比如合理的飲食、適當的運動、合理的著裝等。很多女性都會很關註的問題，經期應該多吃什麼食物？

女性月經期間，在日常生活中需要特別註意些，飲食上多吃一些含有營養豐富的清淡好消化的，以及溫性滋補的食物，在飲食上多選擇一些全麥的食物，適量的吃一些瘦肉，吃些新鮮的水果。另外多吃一些紅棗、桂圓、阿膠等補血類食物。多喝些熱的紅糖水，可以起到補血暖宮的作用。

除此以外，一般女性在經期間要註意保暖，多註意休息，千萬不要太過於疲勞。月經失調會影響女的健康，如果不好好的進行調理，就會引發很多的婦科疾病。月經期間很多女性，都會出現小腹墜痛、乳房脹痛、失眠多夢等情況。

另外在月經期間，要註意盡量不要有性生活，因為這時候的子宮內膜很脆弱，如果發生性生活很容易產生感染，引發很多婦科疾病。月經期間註意不要劇烈的運動，比如跳高、跳遠、長跑等大量的運動，這樣會引起月經量變大，月經不調的情況。