例假期間吃什麼可以增加月經量

月經量過多的時候對於女性會有一定傷害，過少的時候也會有一定的影響，如果月經量過少可以通過一些食物來增加，過多的時候也要去看醫生，及時的治療。那麼例假期間吃什麼可以增加月經量？

1、主食類的食物有小麥、玉米、小米、紫糯米等，還有豆漿。

2、雞蛋、牛奶、瘦肉、豬皮、羊肉、動物的肝臟、血液、魚類、紅棗、桂圓等都能夠增加女性的月經量。

3、蔬菜類的食物有小白菜、菠菜、藕、莧菜、青蒜、柿子椒、胡蘿卜、芥菜、卷心菜、西紅柿、油菜、鮮蘑、小白菜、芹菜、菜花、香菇等。

4、水果類的食物有金橘、椰子、石榴、櫻桃、楊梅、橙子、檸檬、蜜橘、葡萄、桃子、蘋果等，這些水果都屬於溫性的，在月經期間可以吃，如果是寒涼性的水果，在月經期間就不可以吃瞭。

月經量少，除瞭多吃這些食物外，還要註意學著改變自己的生活習慣，在月經期間註意保暖，防止受寒，飲食上也要註意不能吃一些寒性的食物，還要保持心情的愉快，防止受到精神上的刺激，要註意少生氣，要有良好的心態。