備孕每天運動多久合適

現在人們為瞭能夠懷一個健康的寶寶，都會先去醫院檢查身體，如果身體健康，適合懷孕，那麼才可以進行備孕的。在備孕期間，需要註意飲食，多休息，還需要經常運動的。那麼備孕每天運動多久合適？

備孕的時候可以適當運動，增強體質，這樣可以增強精子和卵子的質量，也可以增強身體抵抗力，預防疾病出現。備孕的時候可以每天運動半個小時，或者是一個小時，運動太久會很累，導致身體疲勞。每天可以適當運動一會就可以。

備孕的時候可以散步、快走、慢跑，是比較安全的，可以選擇空氣新鮮的環境運動，不要運動量太大，也不要做太激烈的運動，否則身體會疲勞。運動的時候要穿柔軟的平底鞋，或者是運動鞋，衣物也要寬松一些。

備孕的時候運動是不可缺少的，運動過後可能會出汗，不要受涼，可以靜坐著，讓汗液晾幹，以免受涼。備孕的時候飲食註意事項有很多，不要暴飲暴食，也不要吸煙飲酒、咖啡和酒是不可以喝的，藥物也不可以亂吃，要咨詢醫生才行。如果備孕成功，需要去做B超檢查，確定胎兒是否健康。