月經來瞭能不能吃零食

月經來瞭之後，很多女性都沒有胃口，感覺吃不下飯。但是肚子又會覺得很餓，這個時候，很多女性都會選擇吃零食。但是零食有很多都屬於垃圾食品，女性吃多瞭會對身體不好。那麼，來月經瞭，女性能不能吃零食呢？

來月經，女性可以吃零食的，但是要有選擇性的吃零食。女性千萬不能夠吃一些冰冷的或者是很辣的零食。在月經期間，女性要多用溫水來清洗自己的隱私部位，內褲要勤換洗，保持重要部位的幹凈整潔。

女生在來月經的時候可以多吃一些紅棗、葡萄幹等補血的食物，因為月經期間，女性失去的血液十分多，吃這些食物有利於補血。同時女性還可以適當的吃一些堅果類食物，能夠幫助身體補充能量，不至於虛弱無力。

月經期間，女性還可以吃一些含纖維比較高的食物，這樣能夠幫助激素的排出，同時還能夠增加鎂的含量。高纖維的食物其實有很多，像水果幹、麥片還有全麥的面包都是。如果害怕會長胖的女性千萬不用擔心，可以選擇在兩餐之間吃這些食物。最後，來月經期間，女性一定要註意保暖，夏天在空調房裡面最好穿長衣服和長褲子。