月經來瞭能不能吃蘋果

女性來月經的時候都會很不舒服，有些人會直接痛的死去活來，有的人還能夠正常生活、工作。所以很多女性都討厭月經的到來，又生活的不舒服，又吃的不盡興。那麼，女性來月經能不能吃蘋果呢？

蘋果原產於國外，後傳入中國，受眾人喜愛。蘋果具有生津止渴、清熱除煩、潤肺開胃的作用，能夠有效降低體內膽固醇，增強體質。而且女性在月經期間免疫能力下降，需要多吃蔬菜水果增強免疫能力，因此女性可以吃蘋果。

而且，女性在月經來潮前一周，飲食就要開始清淡易消化、且營養豐富，所以可以多吃高蛋白食物，而且女性需要增加綠色蔬菜、水果。女性平時要多喝水或者果汁，保持腸胃通暢，緩解經期不適。而且，女性在月經期間容易損失一部分血液，所以女性需要在月經結束後補充蛋白質、鈣鐵等元素，促進體內血紅細胞分裂產生。

另外，女性在月經來潮後，會感到腰痛、食欲不振等，因此需要多吃一些開胃、易消化食物，避免消化不良，增加腸胃負擔。且月經期間要吃的營養豐富，能夠緩解身體不適。如果有通經時，可以喝一些紅糖水緩解一下。要註意保護腹部，免受風寒。