女生經期吃什麼補血

女性在經期的時候會流失很多的氣血，如果氣血流失嚴重，對女性的健康也可能會有所影響，比如貧血、頭暈等。因此在經期的時候，女性一定要註意補血，避免發生上述癥狀，那女生經期吃什麼補血？

1、紅糖

說到經期補血，那很多女性首先想到的一定是紅糖，喝紅糖水是很多女性在經期的習慣，確實可以起到補氣血的功效。紅糖是一種性質溫熱的食材，不隻是含有一定量的糖分和熱量，維生素和礦物質的種類也是很多的，比如鐵元素就是紅糖中典型的營養素，對女性經期補血有很重要的作用。

2、黑木耳

黑木耳也是生活中常見的菜品，也很適合經期的時候食用。由於黑木耳的鐵元素比較豐富，也具有很好的補血功效。而且黑木耳中的膠原蛋白含量也很高，在經期的時候食用黑木耳，不僅可以補血，還能起到美容的效果。

3、當歸紅棗茶

當歸和紅棗都是補氣養血的滋補品，在經期的時候用當歸和幾顆紅棗泡茶喝，同樣能起到理想的補血效果。如果在裡面再加入一些紅糖，那滋補的效果就更好瞭。