來姨媽能不能吃甘蔗

甘蔗的含糖量很高，人在吃甜食的時候，腦內會產生很多多巴胺。這類物質可以有助於人體產生樂觀、高興的情緒。來姨媽是比較煩人的，很多女性都會有所煩躁，那麼，來姨媽能不能吃甘蔗？

女性在來瞭月經的時候，身體是十分虛弱的，如果飲食上調理不當或吃錯食物，很容易造成某些疾病的發生，例如腹瀉，惡心嘔吐等癥狀。

其實女性在月經期間可以吃一些甘蔗，因為甘蔗裡面的含鐵量是很高，可以幫助人預防缺鐵性貧血。另外，在月經期間，適量的吃甘蔗可以調節人體內的血液循環，而且甘蔗由於含糖量高，能夠促進維生素和礦物質的吸收，進一步的緩解肌肉的緊張，從而減緩子宮收縮的頻率，對於緩解經痛，是一種十分有效的。

女性在月經期間可以吃多一點全麥的面包。燕麥等膳食纖維量高的食物，這樣可以有助於緩解月經期出現的癥狀，也可以吃多點大豆，秋刀魚，杏仁等。這些物質含有豐富的維生素B6，可以減輕子宮的收縮，緩解經痛。

可是需要特別註意的是，不能過多攝入甘蔗，因為如果吃多瞭，會使血糖處於不穩定的狀態，進一步的影響體內激素的分泌平衡，特別是胰島素和胰高血糖素的平衡。這樣對身體來說是一種損害，而且對胰島的傷害是很大的。