少女月經期間吃什麼好

對少女來說月經期間是非常難受的日子，可能月經會給她們帶來不舒服等癥狀。看到少女有這些癥狀時，做媽媽看在眼裡疼在心裡，希望能給少女做些好吃的，讓少女能吃的更好後解決不好的情緒。少女月經期間吃什麼好？

可以給月經期間的少女準備熱量高、蛋白質豐富、容易消化的食物，像是新鮮的蔬菜跟水果、各種肉類、溫熱的食物等都可以多吃，辛辣、刺激、生冷的食物在月經期間則不要吃瞭。可以考慮吃雞蛋、牛奶、排骨、魚類、瘦肉、牛肉、蘋果、桂圓、橙子、火龍果、獼猴桃等等。

找月經期間的少女會感覺腹痛、腹脹，也受到這些不適癥狀的影響會覺得沒有什麼胃口，其實沒有什麼胃口不要緊張，這是正常的癥狀，開始吃些清淡的食物，慢慢的就能吃多瞭，不會一直吃不下東西。

在來月經的時候要註重加強身體的營養，也要重視做好清潔工作，而不是衛生巾要能夠定期更換，每天要洗澡，不能在來月經的時候也不洗澡。盡量穿寬松、舒適的綿柔透氣的衣服。疼痛比較厲害時可以喝些紅糖水等。