來姨媽期間能不能吃甘蔗

每個月裡，女性總有那麼幾天神情不好，容易煩躁不安，這大概是女性月經到來。而女性在月經期需要流血，且身體抵抗能力下降，所以需要註意營養攝入，快速補充體力，恢復身體活力。那麼，女性月經期可以吃甘蔗嗎？

甘蔗汁多味甜，可以解渴。而且甘蔗營養豐富，能維持人體健康。甘蔗中含糖量豐富，主要有蔗糖、果糖等糖分，能夠人體吸收利用。而且甘蔗中微量元素多，其中含有不少的鐵元素，能夠補血益身。而且，甘蔗也是預防疾病發生的水果，可以改善心煩口渴、便秘等癥狀。

女性在月經期間要適量食用甘蔗。女性在月經期抵抗能力下降，情緒波動幅度大，可能會出現食欲差、腰酸疲憊等情況，所以需要適當食用有利於“經水之行”的食物，比如羊肉、紅棗、當歸等。飲食需要易消化、健脾開胃的，這樣才能夠緩解經期不適。

女性來月經的時候會遇到各種不適，所以為瞭順利度過經期，需要改善癥狀，平時需要規律生活，經常鍛煉身體，而且最好根據自己的體質，選擇適當的飲食。一般生冷、辛辣食物都不適合多吃，而且，營養性功能的食物也不能夠接觸，不利於身體健康。