月經推遲一周怎麼調理

月經常見的一種問題，那就是月經推遲瞭，一般來說月經推遲也是有時間限制的，隻要在這個時間限制裡，就算是月經正常的，當然月經出現推遲，大部分原因是懷孕瞭，但也可能會是疾病造成的，那麼月經推遲一周怎麼調理？

1、月經推遲一周還算是比較正常的情況，如果想要調理可以註意飲食，飲食上最好不要，吃一些油多的時候，比如說油炸類食物，燒烤類食物，這些都可能會造成內分泌失調，出現月經時間推遲的狀況，當然也不要喝酒，喝酒也可能會對身體造成影響，最好就是在月經前幾天開始吃一些清淡的飲食。

2、除瞭食療以外，女性的生活習慣保持良好也是十分重要的，最好可以堅持去做適量的運動，每天可以堅持一個小時左右，這樣可以增強自身體質健康，還要註意要有充足的睡眠時間，提高睡眠質量才能讓身體變得更加健康，而且也要有一個愉悅的心情，才能維持月經保持正常。

3、當然在食療的選取中比較推薦的是紅棗桂圓黑米粥，把食材洗幹凈之後一起加入到鍋中加一些水煮成粥狀，然後可以加一些紅糖，在月經前每天喝效果會非常好，可以補血調經，緩解經血排出不暢的情況，而且食材都是對身體有好處的，多吃一些是不會對身體產生影響的。