備孕期間能不能吃枸杞

備孕期間人們的飲食需要註意，還有日常生活中也需要註意很多事項，很多的食物都會影響到懷孕，甚至還會導致人們不孕，還有日常生活中的一些輻射，運動等對於人們也會有影響，那麼，備孕期間能不能吃枸杞？

枸杞屬於中藥的一種，備孕期間人們可以吃枸杞，枸杞屬於補氣養血的藥材，適合貧血的人直接吃，平時還可以用枸杞炒菜，或是泡水喝也具有較好的作用。在備孕期間人們如果是直接吃枸杞的話，就需要註意每次食用的量不可以過多。

備孕期間還要男女雙方註意，煙酒、咖啡、濃茶等食物都不可以飲用，這些物質會影響到精子或是卵子，嚴重的就會到殺死精子，導致人們不孕。運動對能夠提高精子還有卵子的質量，人們在備孕期間可以適當的運動，增加自己抵抗疾病的能力。

葉酸有助於胎兒正常的發育，在備孕期間需要雙方適當的補充，女性可以通過服用葉酸片補充葉酸，男性可以多吃一些綠葉的蔬菜，含有的葉酸量就非常高，非常適合備孕期間的人吃，對於他們的身體也有很多好處。