月經來能不能吃香蕉

月經期間由於女性機體失血，可以以促使體內毒素盡快的排出。而月經期間多註意調理和飲食，可以使體內的炎癥慢慢的減輕直到消除。在月經期間需要多註意腹部的保暖，以免造成痛經的不適。那麼月經來能不能吃香蕉？大傢一起來瞭解一下吧！

月經來女性是可以根據天氣的寒冷程度吃香蕉的。香蕉可以穩定經期女性情緒，使女性情緒更加的開朗，而且其中的微量元素也是很豐富的。由於女性月經期失血過多，會使機體的微量元素缺乏，這時候適當的吃一些香蕉，可以達到補充微量元素的目的，對於女性的身體健康是很有益處的。

另外，在月經期間，女性要多吃一些減壓的水果及蔬菜，從而保持大便的通暢，避免因為便秘而加重經期的疼痛不適。

再者，在月經期間女性要忌喝一些生冷的飲料，否則可能會刺激子宮及輸卵管收縮，導致痛經加重。如果有痛經的女性，也可以在月經來潮前喝薑汁紅糖水來緩解不適。女性養成規律的作息習慣，從而使機體得到更充分的休息，會更有利於淤血的排出。