經期該吃些什麼

　　在女性的月經這段時間，在飲食方面以及生活方面都要格外的註意。比如，不能吃寒涼性的食物，也不能接觸冷水，主要是怕影響到月經。因此，在月經期間的飲食是相當重要的，有些食物會造成月經量多或是月經延遲等。那經期該吃些什麼？經期哪些食物不能吃？

　　月經期間，要應當是多吃一些魚，蛋黃，肉類等食物。而且要註意葷素搭配，多吃富含鐵的食物，防止貧血。也可以吃些鴿子肉，羊肉以及海參等。

　　月經期間女性可能會受到激素影響，總感覺到有抑鬱或是煩躁等情況，也總是會疲勞。此時，飲食就不能過於油膩，以清淡為主。生冷，辛辣以及刺激性的食物不能吃。而且也不推薦飲酒、吸煙，喝咖啡。

　　一般來說，醫生都不會建議經期吃寒涼性的食物，這是因為來月經期間整個盆腔出現充血的狀況，循環是有下降的。寒涼就是停滯，就容易導致氣血不能順暢運動，也就會導致血流不暢，而影響到月經。不過，也要依據每個人的體質來看，有的人在月經期間有很好的適應能力，一般是不會有很明顯的癥狀出現的。