例假期間能不能吃橙子

女性來月經時，經常會出現一些不舒服的癥狀，所以在經期要做好護理，衣物要多穿一些，以免自己受涼。而且在飲食上必須多加註意，不可以吃寒涼和刺激性食物，比如冰激淋、辣椒等。那麼，例假期間能不能吃橙子呢？

女性例假期間能吃橙子。在橙子裡面有許多維生素，可以提升機體的抵抗力，並且有降低血液膽固醇的所用。橙子中含有大量纖維素以及果膠，能夠增進腸道蠕動，起到促進排便的作用，這就有利於體內有害物質的排出。

橙子具有止咳化痰的作用，在感冒咳嗽的時候，食用一些橙子，便可以有效緩解癥狀。女性在來月經的時候，適量的食用橙子對身體是有益的，不會給月經帶來不利的影響。如果女性有痛經的問題，就不宜在經期吃橙子，以免使痛經加重。

雖然女性月經期能吃橙子，不過要控制食用量，而且不可以吃太涼的橙子。如果橙子是放在冰箱裡面的話，在吃之前就需要放在溫水中浸泡一會兒。如果是冬天將橙子放在瞭室外，也應該拿到室內一段時間後再食用。如果例假期吃涼橙子的話，就很容易痛經。