女性在經期常常沒有胃口,精神狀態差,食欲不佳,所以進食也會較少。但是,有的女性在此期間稱體重卻並沒有減重,反而會有體重少量增加現象。那麼,此時期吃飯不多,為什麼月經期體重不下降呢?
多數女性來月經期間會有體重不減反增現象。其主要原因為此時期激素分泌波動,會造成體重略顯增加,而在月經期之後,體重往往會自行恢復。而且有些女性在經前會出現水腫現象,這也是女性經期所出現的特殊生理性變化。
經期女性不用對此階段出現的體重增加而有所擔憂,這隻是暫時現象,所以此期間要合理飲食,不能為此而過度節食。畢竟此階段體質較虛弱,需要增加有營養的食物,以保證體力充沛,有利於經期健康。
月經期間,女性要註重飲食,同時還要適量多休息,不要熬夜,避免使用涼水著涼。女性可以適量清洗外陰,以保證局部清潔衛生。但是,清洗時且不可清洗裡面,要避免引起感染。而且此期間,盡量少吃活血的食物,以免引起經期出血量增加。經期,女性還要保持樂觀的心態,不要為增重而苦惱,有良好心情才可讓經期正常健康運行。
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