月經量變少怎麼調節

女性在每個月都會面臨著特殊時期，就是月經的來臨。但由於現在的女性在生活中面臨著許多的壓力，導致月經出現瞭一些問題，變得不正常。像月經時間的提前或者月經時間的延後、月經量過多或者月經過少，那月經量變少怎麼調節？

首先，在月經來臨的時候，月經量變少是血液淤積，不能通常排出所導致的。如果長期出現這種情況，最好到醫院做檢查，按照醫生囑咐來調節身體。可以多吃含鐵量較為豐富的和能夠滋補身體的食物，比如瘦肉、羊肉，烏雞、黑豆等等。也可適當喝些紅糖生薑水，食用一些滋補的食物，人參、驢肉等。

其次，如果身體過於疲勞，也會導致月經量變少。所以在月經的時候，不做劇烈的運動和長時間的運動。規律自己的作息，有充足的休息時間。並且，要註意保暖，少觸碰冷水，不淋雨、不遊泳，不洗冷水澡。

最後，在平常的時候，要註意外陰的衛生和清潔。特別是在經期時，清潔陰部，保持幹凈，勤換和勤洗內褲。同時，放松心情，緊張、焦慮、不安等不良的情緒，容易造成月經的不正常，所以保持心情的放松和愉悅。