備孕能不能吃刺身

很多女性都喜歡吃刺身，因為刺身鮮嫩的口感讓她們感到回味無窮。對於愛吃刺身的女性朋友而言，如果打算備孕的話，就需要多註意日常飲食瞭，所以她們一定很想要瞭解備孕期間是否可以吃刺身，那麼，備孕能不能吃刺身？

備孕不能吃刺身的，因為刺身都是一些生魚片，雖然刺身富含蛋白質、礦物質、維生素和脂肪酸，口感也非常鮮嫩，但是，會有一個安全隱患，那就是吃刺身容易感染寄生蟲。所以，對於備孕的女性朋友而言，還是不要吃刺身比較好。

女性朋友在備孕期間，需要多註意日常的飲食，一般建議多吃一些富含蛋白質、葉酸、維生素、鈣質、鐵質以及鋅元素的食物，對懷孕有好處。千萬不要吃辛辣食物、高糖食物、油炸食物、罐頭食物、酒類以及還有咖啡因的食物，不利於健康。

在備孕的這段時間，男女雙方都需要戒煙、戒酒的，這是不良的生活習慣，對精子和卵子的影響很大，所以為瞭下一代著想，要戒煙戒酒。與此同時，女性朋友要適當的鍛煉身體，這樣做不僅能保持合理的體重，還可以提高免疫力。