月經提前時間長量少怎麼辦

月經比較正常的女性，往往更容易懷上孩子。而有一部分女性朋友卻發現自己來月經的時間提前瞭，而且出血時間長，經血量又很多，非常擔心，那麼，月經提前時間長量少怎麼辦？

1.補充營養。當出現月經提前時間長量少這種情況時，很可能是貧血或者營養不良引起的，需要多吃一些富含鐵元素的食物，比如黑豆、動物肝臟、雞肉、魚子、羊肉、淡菜、海參、河蝦等，含鐵量都是比較高的，經常食用可以預防貧血，另外，還要吃一些具有滋補作用的食物，從而改善月經提前時間長量少的情況。

2.睡眠充足。若是女性朋友老是熬夜，也容易導致月經提前時間長量少的，而且皮膚也會變差，容易長痘痘，為瞭改善月經提前時間長量少這種情況，建議每天晚上十一點前休息，避免熬夜，這樣才能讓女性朋友獲得充足的睡眠。

3.保持好心情。如果女性朋友心理壓力大或者出現瞭不良的情緒，很容易出現月經提前時間長量少的情況，所以女性朋友在備孕期間要及時調整好心態，避免長期處在不良的情緒中。