月經提前還量少怎麼辦

月經通俗的講就是大姨媽，生活中大部分女性都遇到過月經不調的現象，有些女性會提前幾天或推後幾天，其實女性的月經周期正常來說是28天左右，那麼女性朋友出現月經提前還量少怎麼辦？

1、註意飲食：大姨媽來前一周左右，要註意禁食寒涼性食物，需多飲水及攝取含量高的粗纖維食物，多吃纖維食物有助於大便通暢。對於痛經患者可喝紅糖水緩解疼痛。

2、消除疲勞：女性在月經期間身體會比較疲勞，身體器官的功能也會受到影響，從而影響新陳代謝。因此，月經期間要註意多休息，避免過度勞累，保證睡眠充足。

3、註意保暖：月經期間除瞭禁食生冷食物外，還要避免碰冷水，洗冷水澡等，此外，在經期明顯感受冷的話還需及時添衣。

4、註意衛生：經期要註意保持生殖器衛生，及時清潔陰部，防止感染。內衣褲盡量選擇棉質、透氣性能良好的，此外經期不宜性生活。

5、放松心情：月經期間女性心情極易受到影響，如果長期悶悶不樂，將會經量變少。不良的情緒會導致人體內分泌失調，造成月經異常，所以月經期間需保持良好的心情。