怎麼食補黃體酮

很多女性都有黃體酮低的問題，黃體酮又稱孕酮，孕酮是對人體是很重要的，如果孕酮很低的話，可能會影響到卵巢功能，影響懷孕的幾率。要想提升黃體酮水平，可以進行食補，那麼怎麼食補黃體酮？

怎麼食補黃體酮

可以多吃些豆制品，因豆類中含有大量的大豆異黃酮及維生素e。還可以多吃高鈣類的食物，比如魚、蝦、動物肝臟、瘦肉、雞蛋、木耳、海帶、血類等。也可以吃些全谷類的食物，比如小麥、大麥、燕麥、黑米等。還有新鮮綠色的蔬菜水果也要多吃的。

造成黃體破裂的原因

一、自動破裂。黃體內會有少量出血的情況，這是正常的，反之如果出血量太多，黃體內的壓力就會增大，黃體就會自動破裂。還有就是血管黃體化的時候，如果黃體功能不全的話，黃體內的毛細血管可能會有出血的情況，就會導致黃體的破裂。

二、外力導致。如果女性腹部受到強烈的撞擊，或進行劇烈的運動，比如跳躍、奔跑，還有就是用力咳嗽或用力解大便等，都會導致腹腔內的壓力升高，從而導致成熟的黃體發生破裂。