痛經能不能吃花生

痛經是很多小姑娘都存在的問題。來月經的時候太多女性都會感覺不舒適，這些不適感是因為痛經造成的。極少有女性在來月經的時候一點感覺也沒有。有的女性痛經甚至很嚴重。那麼，痛經能不能吃花生呢？

可以吃花生。花生含有維生素和脂質，而且這些脂質大部分都是不飽和脂肪酸，占到總體營養的一半，而且花生裡蛋白質含量占到25%，其餘的部分就是各種維生素，包括維生素E、維生素K和維生素B族等。女性月經期間能夠吃一些花生，可以為身體補充營養，而且不會造成痛經嚴重化，對痛經沒有什麼不良影響。

女性如果出現瞭痛經，為瞭緩和痛經，女性最好是做好保暖工作，特別是夏天在空調房內吹冷氣，一定要給自己加上一件外套，避免因為空調房內的冷空氣導致痛經更加嚴重。

有痛經的女性，月經期間一定要避免吃冷飲，冰淇淋、雪糕之類的東西一定要避免攝入，最好是寒性的食物也要少吃為妙。不然血液因為手冷而出現淤塞，可能會導致痛經更加嚴重化，讓女性感覺到特別的不舒適。

痛經發生後，女性最好是多吃一些溫熱的食物，這樣可以讓血液流動更加暢快，有利於經血的排泄，能夠達到溫暖子宮的作用，可以幫助經血排泄，緩解痛經。