來月經能不能吃烏雞

作為女人，大姨媽的第一次來臨便意味著進入青春發育期。自此之後，大姨媽每個月都會前來報道，每次都是百感交集，既想它來又不想它來，女性在月經期是最脆弱的時期，很多時候會出現腹痛的癥狀，那麼那麼月經期間能吃補血的東西嗎？來月經能不能吃烏雞？

一般來說，在月經期間大補是不行的。就像平時比較常吃的紅棗、烏雞都是不行的。這些食物雖然是補氣血，但卻會使內分泌功能發生紊亂的。在月經期間，建議多吃魚和羊肉，還需要配合一些含鐵的食物。鐵可以幫助身體滋養血液，但又不會過於滋養。

月經期間女性將流失大量營養液。這也是因為失血過多，容易引起貧血。因此，為瞭預防貧血，女性朋友需要在月經期間適當補充血液。但事實上，補血的最佳時期不是在月經期間，而是在月經之後。

月經過後，可以多吃豬肝。豬肝富含鐵，可以起到血液供應的作用。因此，月經過後可多吃豬肝來補血，吃豬肝還可以預防缺鐵性貧血。

菠菜含有豐富的維生素。事實上，菠菜也富含鐵。因此，女性朋友可以在月經後吃菠菜，這也可以預防缺鐵性貧血。