經期吃什麼補氣養血

女性一直以來都承擔著很大的壓力，在經期到來之時，身體會產生嚴重的不適之感，這是因為體內缺血，貧血是女性一個非常常見的病癥，在經期就更應該註意補血，那麼，經期吃什麼補氣養血呢？

1、紅棗花生湯。先將花生、紅棗放在水中浸泡1小時，若是腸胃不太好，可以將紅棗浸泡之後去掉皮和核。然後再將紅棗和花生放進水中用大火煮，當煮沸之後，再放入益母草用小火熬制半個小時，最後加入些許紅糖進行調味。女性在生理期的時候喝紅棗花生糖，可以補血、益氣，也能夠增強自身的抵抗力。

2、薑棗紅糖水。將30g大棗、30g幹薑和5g桂枝清洗幹凈，將幹薑切成碎末，再把棗中的核去掉，若是食用者脾胃功能不太好，建議將大棗去皮，再加入30g紅糖煮，當水煮沸後再熬上15分鐘。這道飲品可以舒緩姨媽痛等一些經期不適哦。

當然，僅僅是靠吃些東西並不能完全調理好身體，平時也需要註意保養身體，不要經常熬夜，保證充足的睡眠時間，這樣氣色才能更好，也不要刻意追求魔鬼身材而靠節食去減肥，這樣對身體傷害很大，身體健康才是一個人變美的根本所在。