來月經能不能吃開心果

來月經的時候吃的食物可能會導致月經異常或者是痛經，但是，食物選擇得當則能夠讓自己少受痛經等等異常情況折磨，而開心果作為口感不錯的小零食，很多女性都比較愛，那麼，來月經能不能吃開心果？

來月經能不能吃開心果

在來月經的時候吃一點像開心果之類的堅果是可以的，因為吃它能夠起到補血和補氣的效果，在它裡面的蛋白質和不飽和脂肪酸都特別豐富，對大腦發育、清除自由基和調節血脂等等都有明顯的優勢，但是，在月經期間如果吃開心果太多的話，就很容易導致因為吃開心果而出現不舒服，所以，開心果可以吃，但是，把握好量也是尤為關鍵的。

來月經飲食吃什麼

在月經到來的時候可能會有食欲不好、疲勞或者是腰酸等等異常情況，這時候選擇吃的食物最好是對皮膚比較好而且有美容效果的，最好是對月經也比較好的，常見的主要有羊肉、桃花、雞肉、熟地、當歸、豆腐皮、益母草、蘋果、紅糖、薏苡仁以及牛肉等等，這些食物於經期女性來說是真正對身體有利的，所以，在這個特殊時間應該多吃一點。