經期應該註意些什麼

雖然月經能夠將體內的毒素排出，但是經期帶來的癥狀卻是讓各位女性感到十分不舒服，身體不好受之外，心情也受到十分大的影響。那女性在經期應該註意些什麼呢？

首先，也是最重要的一點就是經期衛生啦，在經期的女性，不僅要註意外在的衛生巾，衛生紙，衛生棉等的質量，還要註意內在的清洗，特別是外陰部，註意不要盆浴，防止衛生感染，也不要用冷水清洗，因為冷水比較寒，在經期去碰冷水無疑會加劇身體的變化，從而導致其他類型的疼痛出現，所以經期避免不碰冷水，還有內褲也要清洗幹凈曬幹。

其次，飲食方面也要忌口啦，不喝冰水，不吃辣椒，這些都會加劇痛經的癥狀，各位女性朋友應該註意。同時要多吃新鮮蔬菜跟水果，喝一些紅糖水等。同時運動方面，激烈的運動在經期也是避開不做的，當然包括房事啦，但是適當的走路，散步等都是可以的，但是那些跑步呀，打籃球等劇烈的運動就還是要避開的。最後，女性也要註意保持心情愉快，雖然經期情緒容易大起大落，但是女性應該在這方面要註意，保持愉快的心情，睡眠充足，保持充沛的精力。