怎麼促進排卵

排卵是每個女性必然經歷的生理現象，一般來說，卵子每月排出一個，這與月經周期密切相關。然而，在現實生活中，有很多原因會導致女性朋友無法排卵，因此對於想備孕的女性朋友來說，可通過促排卵藥物來幫助排卵。那麼究竟怎麼才能促進排卵？

多運動但不要過度。出現月經不調或閉經等癥狀，所以適度運動是維持正常分泌的主要方式。但是，過度運動也會讓身體內的脂肪和肌肉組織比例出現改變，也可能改變激素的分泌。

禁止亂服藥、吸煙酗酒。藥物濫用、吸煙、服用抗癌藥物或避孕藥物等都會幹擾激素分泌。

合理的飲食結構。飲料中含有豐富的咖啡因，如：濃茶、咖啡、可樂等對不孕癥多多少少都有一定的影響，因此不建議過量食用飲料。

關註月經周期、進行體溫測試。月經周期正常的情況下，約為25-35天。排卵期的時候，陰道內會出現少量分泌物。女性在排卵期間的體溫也會增加。

避免肥胖。太胖或太瘦都有可能導致內分泌功能紊亂，因此控制體重是非常重要的，這可預防以及治療排卵障礙。