來月經能不能吃紅豆

相信大傢對於紅豆都不陌生，它經常都被用來做紅豆粥，而且做豆餡也需要使用紅豆。女性在來月經時，有很多食物就不宜食用瞭，比如刺激性食物、寒涼食物，在月經意期間就不能吃。那麼，來月經能不能吃紅豆呢？

女性來月經時能吃紅豆。在紅豆裡面有很多鐵質，而且還含有很多可以促進鐵元素吸收的維生素B2，所以紅豆屬於女性月經期的滋補佳品。要是在寒冷的冬天，適量的吃一些紅豆，就能夠保持身體溫暖，非常適合有氣血不足癥狀的女性食用。

女性在月經期食用紅豆能夠排毒，而且還可以補充維生素、鐵以及蛋白質等有益物質。在紅豆裡面有很多膳食纖維，能夠促進腸道排出垃圾。女性朋友們可以在月經期喝些紅豆湯，這對於身體是很有好處的。

不少女性在來月經的時候都有情緒低落的現象，而吃一些紅豆的話，還可以起到鎮定情緒的功效。由於紅豆裡面有維生素B1、B6，還有很多葉酸、煙酸，這些元素屬於抗神經炎因子，具有預防抑鬱的作用，能夠促進人體中快樂神經遞質的合成，所以能夠有效改善不良情緒。