經期月經量少怎麼調理

月經不調對女性來說有很多困擾，而且表現出的癥狀不同，例如有的會出現經量少，每次來月經的時候，經量都非常少，而且行徑的時間不長，這是身體不健康的體現，那麼，經期月經量少怎麼調理？

經期月經量少，可以加強日常護理來調理，來經前一個星期，註意不要吃生冷的食物，如果可以的話，最好每天喝杯紅糖泡的開水，有助於身體新陳代謝，平時也要多吃含有鐵的食物，為身體補充鐵質，以免發生缺鐵性貧血。

女性不要沾冷水，最好用溫水洗臉洗澡，涼水會引起淤血不暢，從而造成痛經。平時的生活要規律，切忌熬夜和過度勞累，如果生活不規律的話，是會引起月經不調的，經期最好保持愉悅，放松身心上的勞累。

有時候心理上的壓力過大，也會導致月經量少，所以女性要調整好自己的心態，不要太過緊張焦慮，月經量少有一定的危害，這會影響女性面部的美觀，臉上容易有色斑形成，光是用化妝品還不能完全解決，而且還會引發頭痛的問題，如果是婦科疾病造成的，還會影響生育能力。