月經量減少如何調理

月經對女性們來說，可以算是“老朋友”瞭，一個月不見就會擔驚受怕。來的量多或是來的量少，都會是女性們的苦惱。月經量跟女性身體有很大關聯，有女性朋友好奇，要是月經量減少，應該怎麼調理身體呢？

1.睡好覺。肝血足，月經量就會多。有些女性錯誤地認為：想要養肝血，就要吃。進補到身體裡，肝血就會足。這是不對的，最養肝血的是睡覺。睡好覺，肝血就足。月經量少的女性最晚也應該在十一點鐘之前入睡。

2.保持好心態。月經異常也可能是心理壓力帶來的，女性朋友們應該要保持良好的心態，化解壓力，調整情緒。盡量讓自己保持平和的心情去面對大大小小的事，保持樂觀，放松自己。

3.多吃含鐵的食物。有的女性月經量少，是得瞭缺鐵性貧血。補充鐵質，避免得貧血。同時也可以多吃一些滋補性的食物，比如說羊肉、黑豆、烏骨雞等，對女性的身體都是有好處的。

4.不要太勞累。每個人的精力都是有限的，女性朋友更不能太過操勞，這是在耗損身體。來月經期間應該要註意身體，好好休息。