經期能不能吃核桃

相信女性朋友們都知道，經期屬於特殊時期，在這一時期女性身體是比較脆弱的，因此很多食物是不能隨便吃的，特別是一些生冷的東西更不能碰，而核桃又稱胡桃，可以生吃，油炸或炒食，那麼經期能不能吃核桃？

女性在經期是可以吃核桃的，核桃的營養成分是比較高的，每100克含有15至20克蛋白質，60至70克脂肪，10克碳水化合物，還含有人體必需的鈣，磷等微量元素和礦物質。

核桃仁含有更多人體營養所必需的蛋白質和不飽和脂肪酸，這些成分是可以滋養腦細胞，增強大腦功能。

核桃仁可用於預防動脈硬化和降低膽固醇；此外，核桃還可用於非胰島素依賴型糖尿病的治療；核桃對癌癥患者有鎮痛作用，增強白細胞，保護肝臟；

核桃仁所含的維生素E是比較充足的，常用於滋潤皮膚和黑頭發，從而使皮膚變得更加濕潤光滑，富有彈性；當身體疲倦時，咀嚼一些核桃以緩解疲勞和壓力。

經期吃核桃是沒有問題的，隻要註意適量食用就好，適量食用一般不會產生不良影響，很多時候核桃對女性朋友有很多好處。它們可以補充身體每天所需的一些營養素，還可以補腦，增強體質等。