備孕期間能不能吃蒜

蒜的功效與作用是很多人都很瞭解，當然也有很多人喜歡吃蒜。而且蒜作為一種調味品，在烹調食物的時候應用的很廣泛。但是不少人提出瞭備孕期間不能吃蒜，這就讓人不能理解。那麼，備孕期間能不能吃蒜？

備孕期間的女性可以吃蒜，但是男性在備孕期間要少吃蒜。主要是因為蒜有著非常明顯的殺精作用。備孕的男性一旦食用過多的蒜，會影響著精子，影響著備孕。所以不建議備孕期間的男性吃太多的蒜，但是備孕的男性也不需要害怕到不敢吃蒜。

做飯時放入一點蒜，備孕期間的男性是可以吃的，這個時候蒜是一種調味品，一般不會放的特別多，不過還是建議每次克制一下，建議每次做飯的時候放上一兩瓣蒜就可以瞭。男性對備孕有同樣的責任，所以要多多關註飲食的禁忌，蒜，辣椒，生薑等刺激的食物要少吃。

備孕期間的男性除瞭不吃刺激性的食物，還需要戒煙酒，這一點是很重要，對於優生優育的促進作用很明顯。建議備孕期間的男性要多吃海帶，紫菜，魚蝦類的食物，這些食物含有鋅元素很豐富，多吃有很大的好吃。