備孕男人能不能吃葉酸

很多男性可能感覺，在備孕的時候，自己的配偶會持續的吃一些葉酸，為瞭以後孩子健康一些，很多男性也想要吃一些葉酸。不過男人吃葉酸，對於備孕有沒有幫助，很多人都不清楚。那麼，備孕男人能不能吃葉酸？

首先，男人在備孕期間，是可以吃一些葉酸的。而且如果備孕的男人吃一些葉酸，對於以後生下來的寶寶是有好處的。葉酸不僅是應該備孕的女性多吃一些，男女雙方都適當吃一些，對於預防以後胎兒發生畸形的情況，更有效一些。因此，處於備孕期間的雙方，最好是在懷孕的前3個月，每天都持續吃葉酸。

其次，如果想要補充葉酸，並不一定非要直接吃一些葉酸片，也可以通過一些葉酸高的食物進行補充。很多綠色的蔬菜，裡面都含有葉酸。比如西蘭花、南瓜、蘑菇、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、扁等。一些動物肝臟、牛肉、羊肉、雞肉裡面葉酸也比較多。備孕的男女，都可以適當多吃一些。

另外，準備要孩子的男性，不僅可以吃一些葉酸，在平時也要註意，盡量不要抽煙喝酒。抽煙喝酒都有可能讓胎兒的畸形幾率升高，不利於優生優育。因此，備孕期間的男性，要有所註意，在日常也要多鍛煉身體，提升抵抗力。