來月經能不能吃桂圓

女性月經來潮時體質較差，抵抗力和免疫功能均會有所下降。而且經期常容易犯困和精神狀態不佳，行經時也會造成身體諸多營養流失，因此需要吃一些有補益性質的食物。那麼，女性來月經能不能吃桂圓呢？

桂圓含有糖分較多，其中有蔗糖，葡萄糖等，並且含有的蛋白質和微量元素，礦物質成分也較豐富。其具有較好的健腦益智，補血安神，以及補養心脾等作用。對有些人群所常有的神經衰弱，失眠心悸，記憶力減退和貧血等，均有較好的食療功效，因此女性來月經期間可以適量吃些桂圓。

女性經期身體正處於慢性的失血狀態，而且常會出現免疫力下降，身體疲勞虛弱，而此時適量吃些桂圓，能夠緩解身體不適，有益於身體健康。

女性經期比平常時身體會較為虛弱，此階段除瞭可以適量吃點桂圓外，還應合理攝入具有活血化瘀和緩解痛經的食物，比如山藥，胡蘿卜，芹菜，菠菜，海帶，葡萄，黑木耳等等。

而且女性經期食欲較差，常有腰酸腰痛等癥狀，此期間所選吃的食物一定要富含營養，同時還要健脾開胃和易消化。