應該怎麼備孕

如果夫妻雙方想擁有一個健康的寶寶，第一步就得確保自己有健康的身體。在備孕的過程中，夫妻雙方需要註意的地方有很多，要把不健康良好的習慣改掉。那麼夫妻應該怎麼備孕？

1.飲食習慣是影響人體身體健康的重要一方面。無論是男性還是女性都應該註意自己的飲食習慣，不能挑食，不能暴飲暴食，多吃些營養豐富的食物等。備孕期間夫妻雙方都應該禁煙禁酒。

2.女性在備孕期間要註意調整體重。過於肥胖的女性很可能會有妊娠期高血糖的並發癥出現，這是很可能導致胎兒超重的；而體重過輕的女性很可能營養不良，可能無法支撐孕期帶來的負擔，還容易生出低體重兒。因此，女性在懷孕前最好讓自己處在一個比較恰當的體重。

3.男性在備孕的時候可以選擇穿平角內褲，三角內褲會阻礙精子的正常產生，平角內褲相對而言會好很多。除外，男性在備孕期間可以避免泡熱水澡或者進行長時間的騎車活動，因為過於高溫和長時間騎車也會對精子的數量有影響。

4.備孕的夫妻應該要到醫院做常規的孕前檢查，這不僅是對自己的身體健康負責，還是對胎兒的健康負責。