月經期能不能吃桔子

月經是女性都有的生理現象，女性朋友們在月經期間都應該要多註意自己的飲食，因為月經期不能亂吃的，否則會影響月經血流和月經周期，那麼月經期能不能吃桔子？

1、月經期間能吃桔子，適量吃就行，桔子裡含有的衛生素C有美容的作用，還能緩解疲勞。如果把桔子內側的桔絡一起吃下去的話，除瞭能吸收維生素C，還可攝取大量的膳食纖維，可以促進通便，還可以降低膽固醇。

2、在月經期間要吃補血補氣的食物，比如紅棗或是薑糖水等，這樣能補充身體消耗的能量。女性在月經期吃得食物應都是以溫熱為主，不能吃生冷的食物，以免影響月經量。

3、月經期間要註意腹部的保暖工作，千萬不要吹風也不要沾涼水。隻有肚子不著涼，月經期間就不會受寒的，肚子也不會疼，對身體也沒有害處。

女性在月經期不能吃生冷刺激的食物，要讓經血排幹凈就必須讓血液處在比較溫的狀態下，這樣血液才能流的比較順暢。一旦吃瞭生冷的食物，血液溫度會改變，就會致使血液流通度變差，容易產生血塊，造成經痛。